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Cómo evitar el peligro del sol

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A todos nos gusta el sol; eleva la vitamina D y la secreción de endorfinas, hormonas que nos hace sentirnos mejor, podría decirse que más felices. Es bueno tomar el sol, sí, pero con extremo cuidado, ya que, a la larga, la exposición excesiva al astro rey puede provocar problemas importantes en la piel.

Cuando se trata de niños, cualquier precaución es poca y hay que poner medios antes de salir de casa: ¡desde ya!, aunque no estemos en la playa. Hay consejos que valen tanto para los pequeños como para adultos. Por ejemplo, limitar el tiempo de exposición: de 10 a 20 minutos, evitarlo de 12:00 a 17:00 y protegerse con una crema, spray o espuma que tenga un alto factor de protección (a partir de 20 si se ha superado la adolescencia y 50 en niños), que se debe aplicar 30 minutos antes de salir de casa.

La edad importa

No es bueno que los bebés menores de seis meses se expongan al sol, ni siquiera protegidos. Así lo señalan desde la AEDV (Academia Española de Dermatología y Venereología). A partir de esa edad se deben extremar los cuidados. De los seis meses al año se les debe poner una protección de pantalla total y mejor en crema, ya que tiene un efecto hidratante mayor. No es suficiente una única aplicación; la crema se debe renovar sobre su piel, al menos, cada dos horas y cada vez que se mojen, aunque el envase indique que es resistente al agua.

La ropa adecuada

Gorras con visera, gafas de sol adquiridas en ópticas –hay que evitar que los rayos UV se acumulen en la retina- y ropa de algodón holgada y de colores claros. Estas prendas son buenas para proteger la delicada piel de los niños, pero, ni aun mojadas, son suficientes si no se aplica crema protectora. Hay ropa infantil –también de adultos- especialmente indicada para disfrutar del verano al aire libre que lleva factor de protección ultravioleta (con certificado UPF). Se puede comprar on line en www.minimoi.com o en www.babybanz.es y también se encuentran a la venta algunas de estas prendas en Decathlon. El mismo cuidado que con la ropa hay que tenerlo con el uso de colonias. Si se van a exponer al sol, en la playa, en la piscina o en la montaña, no se deben usar.

agua y el solHidratación también interior

Mojarse no es suficiente. Es cierto que a los más pequeños hay que humedecerles la nuca y la frente con frecuencia, pero, además, deben beber con asiduidad. Los zumos son perfectos, pero es importante que ingieran agua, aunque pasen la mayor parte del tiempo chapoteando en ella.

Cuidado con las nubes

Un día nublado no exime de riesgos para la piel, ya que las nubes filtran también los rayos ultravioletas. Hay que proteger a los peques de la misma manera que el día más soleado.

Toldos y sombrillas

No hay duda que el mejor refugio para estar a la sombra en las horas centrales del día es el natural; es decir, los árboles. Pero la mayoría de las playas no cuentan con ellos. La elección de la sombrilla o toldo es fundamental. Se pueden adquirir con sello de aislamiento térmico y, muy importante, deben ser de colores claros.

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